ช่วยบรรเทาความเครียด เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมเวลาที่เราเครียดนั้นร่างกายของเรามักที่จะมองหาสิ่ง จะช่วยบรรเทาความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหาร รสชาติหวานหวาน อาหารรสชาติเปรี้ยวเปรี้ยว หรือแม้แต่ของโปรดที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบ เพราะหลายคนอาจจะมองว่า
การที่เรามีความเครียดและหากเราได้รับประทานอาหารที่ตนเองชื่นชอบนั้นถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่จะช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้เรามีความสุขได้
เพราะการที่เราได้รับประทานอาหารอร่อยอร่อยนั้นจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมาทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียดจึงทำให้หลายๆคนมักที่จะมองหาอาหาร เพื่อที่จะช่วยบรรเทาความเครียดนั่นเอง และอาหารในสมัยปัจจุบันนี้ก็มีมากมายหลากหลาย
ให้เราได้เลือกรับประทานก็มีทั้งมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่กำลังมีความเครียดกับการใช้ชีวิตและ ชื่นชอบการรับประทานอาหารอยู่แล้ว
วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารดีๆที่หากเราทานบ่อยๆนั้นนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้วยังมีส่วนช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะการไม่เครียดถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะทำให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.ดาร์กช็อกโกแลต
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดถึงแม้ว่าหลายคนอาจจะมองอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ทำให้เราอ้วนได้ง่ายแต่ในความเป็นจริงแล้วดาร์กช็อกโกแลตถือเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่กำลังเครียดการที่เราได้รับประทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้เรานั้น อารมณ์ดีได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
2.ถั่วแระญี่ปุ่น
รู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงมากๆ แถมยังมีโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยซึ่งก็ถือเป็นอาหารที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่ในความเป็นจริงถั่วแระญี่ปุ่นนั้นมีประโยชน์ที่สามารถบรรเทาความเครียดได้ แถมยังเป็นอาหารที่อร่อยหากเรารับประทานนั้นจะยิ่งทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้นั่นเอง
3.ชาเขียวมัทฉะ
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบกันเป็นอย่างมากเพราะหลายคนอาจจะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าชาเขียวมัทฉะ เป็นอาหารมากคุณประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะในชาเขียวนั้นจะอุดมไปด้วยสารที่มีส่วนช่วยในการ กระตุ้นการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น แถมยังช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟัง