รู้หรือไม่ว่าโลกไขมันในเลือดสูงหรือคอเลสเตอรอลสูง อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดตีบ รวมไปถึงโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วย ต่างต่างเหล่านี้ก็ล้วนแต่เป็นโรคที่มีความร้ายแรงต่อร่างกาย อีกทั้งยังเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากภาวะไขมันในเลือดสูงอีกด้วย
ธัญพืชช่วยลดไขมันในเลือด โดยในสมัยปัจจุบันนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดี เพื่อที่จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย
เนื่องจากโรคร้ายในสมัยนี้เกิดขึ้นได้ง่าย และเกิดขึ้นได้โดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว ดังนั้น การลดไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน การเลือกรับประทานอาหาร รวมไปถึงการทำกิจกรรมอื่นๆอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ในสมัยปัจจุบันนี้หากใครที่กำลังมีความเสี่ยงต่อ การมีไขมันในเลือดสูงหรือมีคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง วันนี้เราก็จะมาแนะนำธัญพืชที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องนั้นนอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายยังช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- วอลนัท
เป็นถั่วเปลือกแข็ง ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี กรดไขมันชนิดดี รวมไปถึงโฟเลต ที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกทานวอลนัทเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั่น จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดไขมันเลวเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดอุดตัน และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- ข้าวโพด
เป็นหนึ่งในธัญพืชที่เราสามารถหาทานกันได้ง่าย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในข้าวโพดนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงวิตามินบีที่สูง ซึ่งนอกจากจะมีส่วนช่วยในการลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและช่วยเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกาย และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถนำไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไปใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
- ลูกเดือย
จัดอยู่ในธัญพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน ซึ่งถ้าหากเราทานเข้าไปนั้นจะไม่เข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลีน ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในลูกเดือยนั้นยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคหัวใจหลอดเลือดตีบได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่มีส่วนช่วยในการสะสมของลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี