อาการท้องอืด หรืออาหารไม่ย่อย เรียกได้ว่า เป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะพบได้กับ พนักงานออฟฟิศ ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการมีอาการท้องอืดมาก ๆ โดยอาการนี้ เกิดขึ้นได้จากการที่ใน กระเพาะอาหารของเรานั้นมีแก๊สมากเกินไป โดยเป็นอาการที่คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะคุ้นเคยกันอยู่แล้ว
ยิ่งถ้าเรารับประทานอาหารไปได้สักพักหนึ่งแล้ว อาการเหล่านี้ก็จะเริ่มแสดงอาการออกมา โดยบางคนอาจมีอาการพะอืดพะอม แน่นท้อง หรือรู้สึกอึดอัดท้อง จนทำให้อาเจียนออกมาเนื่องจากอาหารไม่ย่อยนั่นเอง
ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่หากปล่อยไว้ ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะจะยิ่งทำให้เราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกรดไหลย้อนได้นั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยอยู่บ่อย ๆ และกำลังมองหาวิธีในการแก้ไขปัญหานี้
วิธีแก้อาการท้องอืดอาหารไม่ย่อย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำ วิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถแก้อาการท้องอืดได้ด้วยตนเอง เป็นวิธีง่าย ๆ ที่เราสามารถทำได้เองจะมีวิธีกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแก๊สเยอะ
แน่นอนว่าปัจจัยหลักๆของอาการนี้เกิดขึ้นจากการที่กระเพาะอาหารของเรานั้นมีแก๊สเยอะเกินไปจนส่งผลให้เรามีอาการท้องอืดหรือ อาหารไม่ย่อยนั่นเอง ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการนี้ เราก็ควรที่จะลดการดื่มเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแก๊สเยอะ เพราะเราก็ทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารประเภทนี้นั้นเป็นอาหารที่กระตุ้น อาการท้องอืด และอาหารไม่ย่อย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ หากลดการทานได้ ก็ควรที่จะลด เพื่อไม่ให้เกิดอาการนี้ขึ้นได้ง่าย
- การเคลื่อนไหวร่างกาย
รู้หรือไม่ว่า หลังการรับประทานอาหาร การที่เราเคลื่อนไหวร่างกาย จะยิ่งทำให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นย่อยได้ง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกำจัดแก๊สที่อยู่ในกระเพาะอาหารของเราให้ออกมาได้ และที่สำคัญ จะยิ่งช่วยให้เรานั้นรู้สึกอึดอัดได้น้อยลง หรือมีอาการท้องอืดที่ลดลงได้อีกด้วย ดังนั้นขอบอกเลยว่าวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ได้ประสิทธิภาพมากๆ สำหรับใครที่ชอบมีอาการท้องอืดอยู่บ่อย ๆ หรือมีอาหารไม่ย่อยอยู่บ่อยๆ การเคลื่อนไหวร่างกายหลังการรับประทานอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีมาก ๆ
- การรับประทานสมุนไพรเป็นประจำ
ไม่ว่าจะเป็น กระเทียม ขิง ขมิ้น พริกไทย กระเพรา สาระแน รวมไปถึงสมุนไพรชนิดอื่น ๆ ที่มีส่วนช่วยในการขับลม โดยสมุนไพรครัวเรือนชนิดต่างๆนี้ คนส่วนใหญ่มักที่จะมาประกอบอาหาร ซึ่งขอบอกเลยว่า หากเราทานเป็นประจำนั้น นอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่