เทคนิคพิชิตร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากน้ำ เป็นส่วนประกบที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายของเราจะต้องได้รับปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อร่างกาย หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
แต่ในสมัยปัจจุบันนี้ประเทศของเราอยู่ในช่วงหน้าร้อนที่ยาวนานมาก ๆ ทำให้คนส่วนใหญ่อาจอยู่ในช่วงของการกระหายน้ำ เนื่องจากแดดแรงเกินไป ทำให้ภายในร่างกายของเรามีอากาศที่ร้อน ซึ่งรู้หรือไม่ว่าน้ำ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยดับความร้อนในร่างกายของเราได้ ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้ อีกทั้งยังช่วยคลายความร้อนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ซึ่งต้องบอกก่อนว่าน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแค่ช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของเรามีระบบการทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมาอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากร่ากายของเรากำลังอยู่ในช่วงของการขาดน้ำ อาจทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ จนส่งผลกระทบต่าง ๆ ขึ้นกับร่างกายได้
ฉะนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการพิชิตร่างกายหากอยู่ในช่วงของอาการขาดน้ำ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเรากำลังขาดน้ำ ทางที่ดีควรที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการกระหายน้ำได้มากยิ่งขึ้น และอาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราได้ ดังนั้น เราไม่ควรหักโหมกับการออกกำลังกายมากจนเกินไป ควรที่จะรักษาระดับน้ำในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่ปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำของร่างกายนั่นเอง
การดื่มน้ำในอุณภูมิปกติ เนื่องจากภายในร่างกายของเรามีปริมาณความร้อนที่สูงเกินไป เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่ หากเราเลือกที่จะดื่มน้ำที่เย็นจัด เพราะคิดว่าจะช่วยดับความร้อนในร่างกายได้ คุณคิดผิด เพราะการที่ร่างกายของเราเกิดการกระหายน้ำ เราไม่ควรที่จะเลือกดื่มน้ำที่เย็นจัด แต่ให้เลือกดื่มน้ำในอุณภูมิห้อง เพราะจะสามารถควบคุมระดับความร้อนในร่างกายได้ดี แต่หากเราดื่มน้ำเย็นจะทำให้การดื่มน้ำของเราลดน้อยลงได้นั่นเอง
การจิบน้ำเบา ๆ การที่เราจิบน้ำเบา ๆ แต่จิบเป็นประจำ จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเรารักษาปริมาณน้ำให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมได้ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของเรานั้นไม่ขาดน้ำได้อีกด้วย ยิ่งในระหว่างวันเราได้ทำกิจกรรมอะไรหลาย ๆ อย่าง เราก็ควรที่จะเลือกจิบน้ำให้บ่อยมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ทำให้ร่างกายรู้สึกระหายน้ำนั่นเอง