ลดความเสี่ยงมะเร็ง

ลดความเสี่ยงมะเร็ง คนอาจกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งโดยการปกป้องเซลล์จากความเสียหาย การมีอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง แต่สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคนี้ สารพฤกษเคมีหลายชนิดที่พบในผลไม้ ผัก ถั่ว และพืชตระกูลถั่วทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

รวมทั้งเบต้าแคโรทีน ไลโคปีน และวิตามินเอ ซี และอี จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัตว์ทดลองที่เชื่อมโยงสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดกับการลดอุบัติการณ์ของความเสียหายจากอนุมูลอิสระเนื่องจากมะเร็ง

อย่างไรก็ตาม การทดลองในมนุษย์ยังหาข้อสรุปไม่ได้ และแพทย์แนะนำไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาก่อน

อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงได้แก่

  • ผลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่
  • สีเขียวเข้มใบ
  • ฟักทองและแครอท
  • ถั่วและเมล็ด

การมีโรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นมะเร็งและส่งผลให้ผลลัพธ์แย่ลง การรักษาน้ำหนักในระดับปานกลางอาจลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ในการศึกษาปี 2014 นักวิจัยพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งทางเดินอาหารส่วนบน พวกเขายังพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ

อารมณ์ดีขึ้น หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างอาหารและอารมณ์ ในปี พ.ศ. 2559 นักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้อาการซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีโรคอ้วนแต่มีสุขภาพที่ดี อาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงรวมถึงคาร์โบไฮเดรตขัดสีจำนวนมาก เช่น ที่พบในน้ำอัดลม เค้ก ขนมปังขาว และบิสกิต ผัก ผลไม้ทั้งเมล็ด

และเมล็ดธัญพืชมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า การวิจัยล่าสุดยังพบว่าอาหารสามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และไมโครไบโอมในลำไส้ ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล นักวิจัยยังพบว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น  เครื่องช่วยฟังราคาถูก ในขณะที่อาหารที่มีเนื้อแดง อาหารแปรรูป และไขมันสูงในปริมาณสูงนั้นตรงกันข้าม

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านักวิจัยได้เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกที่เชื่อมโยงอาหารและสุขภาพจิต หากบุคคลใดสงสัยว่าตนเองมีอาการของโรคซึมเศร้า การพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจช่วยได้

หน่วยความจำที่ดีขึ้น อาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยรักษาความรู้ความเข้าใจและสุขภาพของสมอง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเชิงสรุปเพิ่มเติม การศึกษาในปี 2558 ระบุสารอาหารและอาหารที่ป้องกันการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจและภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยพบว่าสิ่งต่อไปนี้เป็นประโยชน์

  • วิตามินดี ซี และอี
  • กรดไขมันโอเมก้า-3
  • ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล
  • ปลา
  • ท่ามกลางอาหารอื่น ๆ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีสารอาหารเหล่านี้มากมาย

ประสิทธิผลของการฉีดลิโดเคน

ประสิทธิผลของการฉีดลิโดเคน ในการศึกษาย้อนหลังนี้ ผู้เขียนได้วิเคราะห์เวชระเบียนของผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังชนิดดื้อยา 609 รายที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่ Jefferson Headache Center

ผู้ป่วยทุกรายได้รับยาลิโดเคนทางหลอดเลือดดำอย่างต่อเนื่องร่วมกับการรักษาไมเกรนอื่นๆ รวมถึงแมกนีเซียม เมทิลเพรดนิโซโลน คีโตโรแลค (NSAID) และยาระงับประสาท ในระหว่างการรักษาตัวในโรงพยาบาล นักวิจัยบันทึกความรุนแรงของความเจ็บปวด

สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายโดยใช้มาตรวัดรายงานตนเอง 11 จุด โดย 10 คะแนนคือระดับสูงสุด และ 0 คือไม่มีความเจ็บปวด ผู้ป่วยได้รับยาลิโดเคนเป็นเวลาประมาณ 5-7 วัน ส่งผลให้ระดับความปวดเฉลี่ยลดลงจาก 7 เมื่อเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเหลือ 1 เมื่อออกจากโรงพยาบาล เกือบ 88% ของผู้ป่วยแสดงระดับความเจ็บปวดที่ลดลงอย่างน้อย 2 คะแนนในช่วงระยะเวลาการรักษาในโรงพยาบาล ซึ่งเรียกว่าการตอบสนองแบบเฉียบพลัน

ยิ่งไปกว่านั้น 43% ของผู้เผชิญเหตุแบบเฉียบพลันแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่องในระหว่างการเยี่ยมสำนักงานหลังออกจากโรงพยาบาลประมาณ 1 เดือน

หลังการรักษาในโรงพยาบาล ผู้ป่วยโรคไมเกรนเรื้อรังยังรายงานจำนวนวันปวดศีรษะในเวลาที่มาตรวจติดตามผลน้อยกว่าก่อนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการให้ยาลิโดเคนสามารถทนได้ โดยผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ อาการคลื่นไส้ อาเจียน จังหวะการเต้นของหัวใจแปรปรวน และประสาทหลอน

ดร. Schwenk ตั้งข้อสังเกตว่า “ข้อค้นพบจากการศึกษานี้สนับสนุนประสิทธิภาพของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม

โดยเปรียบเทียบการฉีดยา lidocaine กับยาหลอก นี่คือมาตรฐานทองคำทางการแพทย์และควรเป็นขั้นตอนต่อไปนอกจากนี้ ควรมีการนำเสนอยาลิโดเคนที่ศูนย์ปวดศีรษะทั่วประเทศสำหรับผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรังชนิดทนไฟ เนื่องจากตัวเลือกมีจำกัดมาก” ดร. ริชาร์ด สตาร์ค นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโมนาช เมลเบิร์น กล่าวกับ MNT ว่า “การรักษาใดๆ

ที่สามารถลดภาระความทุพพลภาพในผู้ป่วยไมเกรนชนิดดื้อต่อการรักษาได้”ลิโดเคนทางหลอดเลือดดำถูกนำมาใช้ในศูนย์เฉพาะทางจำนวนค่อนข้างน้อย

สำหรับการรักษาความผิดปกติของอาการปวดศีรษะที่ไม่เอื้ออำนวยและได้รับการยกย่องจากผู้ที่ใช้มันเป็นตัวเลือกการรักษาที่มีค่ามาก”ข้อสรุปของบทความนี้สอดคล้องกับประสบการณ์ของฉัน: อย่างน้อยการรักษาก็ได้ผลในระดับปานกลางในผู้ป่วยที่ไม่มีอะไรได้ผล

ข้อจำกัด ผู้เขียนรับทราบว่าการศึกษามีข้อจำกัดบางประการ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยบางรายไม่ได้รายงานการเข้ารับการตรวจติดตามผลที่สำนักงาน ทำให้ข้อมูลขาดหายไป นักวิจัยยังไม่สามารถอธิบายถึงยาที่ใช้ก่อนเข้ารับการวิเคราะห์ได้ Dr. Werner Becker ศาสตราจารย์เกียรติคุณแห่งมหาวิทยาลัย Calgary ในอัลเบอร์ตา

ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการวิจัย กล่าวกับ MNT ว่า “การศึกษาเป็นการทบทวนแผนภูมิย้อนหลัง ดังนั้นจึงไม่มีกลุ่มควบคุม และไม่มีข้อมูลที่ขาดหายไป เนื่องจากการศึกษาไม่ได้ปกปิด ไม่ได้ควบคุมด้วยยาหลอก และในความเป็นจริงไม่มีกลุ่มเปรียบเทียบ ระดับของหลักฐานที่ได้จากการศึกษานี้จึงอ่อนแอ”

อย่างไรก็ตาม” ดร. เบกเกอร์กล่าวเสริม “ไมเกรนเรื้อรังที่ดื้อต่อการรักษาเป็นสิ่งที่ทุพพลภาพและรักษาได้ยาก ดังนั้นการศึกษานี้จึงยังคงเป็นส่วนสำคัญในเอกสารการวิจัยสำหรับผู้ป่วยกลุ่มนี้”

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

คาเฟอีนในชาเขียวมัทฉะทำให้สมองตื่นตัวนานกว่ากาแฟ 

คาเฟอีนในชาเขียวมัทฉะ  เชื่อว่าใครหลายๆคนมักจะมีการดื่มเครื่องดื่มเพื่อให้สมองของตนเองตื่นตัวพร้อมกับการทำงานอยู่ตลอดเวลาหรือแม้แต่บางคนที่รู้สึกง่วงนอนก็อยากจะกินเครื่องดื่มที่ทำให้สมองตื่นตัวซึ่งเครื่องดื่มดังกล่าวนั้นจะต้องมีส่วนผสมของคาเฟอีนโดยส่วนใหญ่แล้วก็คือกาแฟนั่นเอง

    เรียกได้ว่าผู้คนส่วนใหญ่แทบจะไม่สามารถขาดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนได้เพราะต้องการที่จะให้คาเฟอีนนั้นไปกระตุ้นการทำงานของสมองทำให้ทำงานได้ไหลลื่นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นจะเห็นได้ว่าในทุกๆเช้าผู้คนส่วนใหญ่มักจะมีการดื่มเครื่องดื่มประเภทกาแฟเป็นหลัก

อย่างไรก็ตามในคาเฟอีนนั้นไม่ได้มีเฉพาะเพียงแค่ในกาแฟเท่านั้นพ่อแม้แต่ชาวเขียวมัทฉะเองก็มี คาเฟอีนเป็นส่วนผสมเช่นเดียวกัน 

 อย่างไรก็ตามเมื่อไม่นานมานี้ได้มีการทำการวิจัยเกี่ยวกับคาเฟอีนในชาเขียวมัทฉะด้วยผู้ที่ทำการวิจัยได้มีการออกมาเปิดเผยเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียวมัทฉะนั้นว่าถ้าหากใครที่มีการกินชาเขียวมัทฉะเข้าไปเมื่อนำมาเปรียบเทียบคาเฟอีนกับกาแฟแล้วปรากฏว่ากาแฟในคาเฟอีนนั้นมีน้อยกว่าในชาเขียวมัทฉะเป็นอย่างมาก ดังนั้นสามารถกล่าวสรุปได้ว่าหากใครที่กินชาเขียวมัทฉะก็จะมีความรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าได้นานกว่าการที่กินคาเฟอีนเลยทีเดียว 

 สำหรับการวิจัยที่มีการปรากฏออกมาและมีการถูกนำเสนอเป็นข่าวสารไปทั่วโลกนั้น  ถ่านเครื่องช่วยฟัง   มีการระบุว่าทางสถาบันการวิจัยได้มีการตรวจสอบสารคาเฟอีนทั้งในกาแฟและในชาเขียวมัทฉะในปริมาณที่เทียบเท่ากันโดยจะเห็นได้ว่าร่างกายนั้นสามารถดูดซึมคาเฟอีนในกาแฟโดยใช้ระยะเวลาเพียงประมาณ 15-30 นาทีเท่านั้น

แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากว่าเป็นการดูดคาเฟอีนจากชาเขียวมัทฉะนั้นจะใช้เวลานานมากกว่าดังนั้นเมื่อคาเฟอีนยังคงออกฤทธิ์อยู่ในร่างกายนาน นาทีเท่านั้นแต่ในขณะเดียวกันถ้าหากว่าเป็นการดูดคาเฟอีนจากชาเขียวมัทฉะนั้นจะใช้เวลานานมากกว่าดังนั้นเมื่อคาเฟอีนยังคงออกฤทธิ์อยู่ในร่างกายนาน  ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในการทำงานการสดชื่นก็จะ นานขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง 

  อย่างไรก็ตามสำหรับคาเฟอีนนั้นถ้าหากว่าเรากินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะสามารถสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้แต่ถ้าหากว่าเรามีการกินคาเฟอีนมากจนเกินไปก็ก็อาจจะส่งผลเสียตามมาด้วยได้เช่นเดียวกันอย่างเช่นอาจจะทำให้เกิดอาการใจสั่นหรือปวดหัวรวมถึงคลื่นไส้ได้ด้วย 

ดังนั้นถ้าหากต้องการได้รับประโยชน์จากการกินคาเฟอีนเข้าไปแล้วล่ะก็ควรจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะเพราะมันจะไปช่วยการเผาผลาญพลังงานและไขมันนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นให้สมองมีการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย 

ควรกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับที่เพียงพอหรือไม่

ควรกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ  การนอนดึก การตื่นเช้า ฝันร้าย ความวิตกกังวล และยังมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถตัดสายตาของเราออกไปได้ สิ่งนี้คุกคามสุขภาพของเราเมื่อใด และเราจะทำอย่างไรกับมันในบรรดาสิ่งที่ต้องกังวลในชีวิต การนอนหลับอาจเป็นอันตรายที่สุด สิ่งที่คุณควบคุมได้โดยตรง (การดื่มเหล้า การบริโภค Twitter การออกกำลังกาย)

หรือคุณไม่สามารถควบคุมได้ (มลพิษ ผึ้งตาย ปัญญาประดิษฐ์ที่มุ่งร้าย) แต่การนอนหลับอยู่ตรงกลาง: แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณให้ตัวเองเพียงพอแล้วจริงเหรอ? เป็นการเรียงลำดับที่ถูกต้องหรือไม่? และแน่นอนว่ายังมีความกังวลอยู่เสมอว่าความกังวลนั้นเป็นปัญหา – การเอาแต่เครียดกับการปิดตา ทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลงหรือไม่

สำหรับขั้นแรกให้หายใจเข้าลึกๆ เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน หากคุณไปไหนมาไหนได้ตั้งแต่เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน คุณก็น่าจะสบายดี เจสัน คาร์เตอร์ คณบดีของ Robbins College of Health and Human Sciences แห่ง Baylor University กล่าวว่า “บางคนสามารถพักผ่อนได้เพียงแค่หกชั่วโมงต่อคืน หรืออาจมากถึง 10 ชั่วโมง

แต่โดยทั่วไปแล้วมักเป็นกรณีที่ร้ายแรงมาก” “ฉันจะเริ่มกังวลกับการนอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืนอย่างสม่ำเสมอ และกังวลจริงๆ ถ้ามันลดลงเหลือหกหรือต่ำกว่านั้น” สำหรับโดนัลด์ ทรัมป์ และมาร์กาเร็ต แทตเชอร์ ของโลก อ้างอย่างภาคภูมิใจว่าพวกเขากำลังเผาน้ำมันเที่ยงคืนเพื่อให้พอดีกับความรับผิดชอบทั้งหมด

นั่นไม่ใช่ข่าวดี “จากการศึกษาเชิงประจักษ์หลายชิ้น แม้แต่คนที่นอนหลับสี่ชั่วโมงก็มีโอกาส ทำให้หลอดเลือดหัวใจและเมตาบอลิซึมของร่างกายเสียหาย” คาร์เตอร์กล่าว “นั่นอาจใช้เวลาหลายปีกว่าที่จะแสดงออกมา แม้ว่าพวกมันจะทำงานได้ดีในแต่ละวันก็ตาม”

แต่สิ่งนี้เริ่มเป็นปัญหาเมื่อใด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนจำนวนมากมีงานวิ่งแปลกๆและมีภาระกิจในแต่ละวันที่มากรวมถึงการมีลูก และทำงานไปวันๆ

หรือบางครั้งเป็นเดือนโดยไม่ได้รับชั่วโมงประจำเลย “วันที่เกิดขึ้น นานๆ ครั้งไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล” กล่าว ดร. Marie-Pierre St-Onge ผู้อำนวยการ Center of Excellence for Sleep and Circadian Research ของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย “นั่นคือสิ่งที่เราจะอธิบายว่าเป็นโรคนอนไม่หลับชั่วคราว

อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาสามเดือนขึ้นไปโดยไม่ได้นอนเป็นประจำ และนั่นเป็นช่วงที่ฉันเริ่มกังวล “คำจำกัดความที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งของสุขภาพการนอนหลับโดยรวมคือกรอบการทำงาน RU-Sated ซึ่งประเมินมิติหลัก 6 มิติของการนอนหลับที่สัมพันธ์

กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ความสม่ำเสมอ ความพึงพอใจในการนอนหลับ ความตื่นตัวในช่วงเวลาตื่น เวลาการนอนหลับ ประสิทธิภาพการนอนหลับ และระยะเวลาการนอนหลับ”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังศิริราช

สมุนไพรไทยใดบ้าง ที่มีฤทธิ์ช่วยเรื่องโควิด-19

สมุนไพรไทยใดบ้าง ที่มีฤทธิ์ช่วยเรื่องโควิด-19 ในสถานการณ์เชื้อไวรัสระบาดแบบงี้ หลายท่านมองหาแนวทางเพื่อปกป้องตัวเอง

รวมทั้งผู้ที่รักจากเชื้อไวรัสตัวร้าย โดยทำตามมาตรการเมืองอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเป็นสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือเป็นประจำหรือบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ นอกเหนือจากนี้การเลือกรับประทานก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะสามารถช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายของพวกเราเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการไปสู้กับเชื้อไวรัสร้าย

สมุนไพรไทย นับว่าเป็นอีกลู่ทางหนึ่งสำหรับเพื่อการช่วยสร้างเกาะคุ้มครองให้กับร่างกาย ตั้งแต่ในอดีตกาลสมุนไพรไทยก็มีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคต่าง ๆ

คู่คนประเทศไทยมาอย่างช้านาน รวมทั้งในขณะนี้ที่มีโรคระบาดร้ายแรงเกิดขึ้นได้มีการทำการศึกษาต่อยอดสมุนไพรไทยจนถึงเป็นที่ยอมรับกันอย่างมากมาย สำหรับความรู้ความเข้าใจของสมุนไพรไทยซึ่งสามารถสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายรวมทั้งต้านทานเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ จะมีสมุนไพรประเภทไหนบ้าง ทดลองไปดูกันเลย

  • ฟ้าทะลายโจร

จากการวิจัยที่ได้รับการยืนยันแล้ว พบว่า กลไกต้านทานเชื้อไวรัสของพืชชนิดนี้ปกป้องไม่ให้เชื้อไวรัสเข้าเซลล์ ลดการแบ่งตัวเชื้อไวรัสข้างในเซลล์ เพิ่มภูมิต้านทานสำหรับในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสแล้วก็ลดการอักเสบที่ปอดจากการได้รับเชื้อไวรัสได้

  • กระชาย

จากการศึกษาวิจัยพบว่า สาร Panduratin ของกระชายขาวมีฤทธิ์สำหรับในการต่อต้านเชื้อไวรัสอีกทั้งในระยะก่อนแล้วก็ข้างหลังการรับเชื้อ แล้วก็ยังมีฤทธิ์ยั้งรูปแบบการทำงานของเชื้อโรคภูมิคุมกันบกพร่อง ต้านทานเชื้อไวรัสไข้เลือดออกในกรุ๊ป Flaviviridae family แล้วก็ยั้งเชื้อไวรัส picornavirus ที่เป็นเหตุโรคมือเท้าปาก นอกนั้นยังพบว่า ช่วยยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้อีกด้วย

  • ขมิ้นชัน

จากการเรียนรู้พบว่าสารหลักของขมิ้นชัน แล้วก็ demethoxycurcumine ช่วยเข้าแทนจับตำแหน่งของเชื้อไวรัสวัวโรนาสายชนิด 2019 ที่จะไปสู่เซลล์ปอด รวมทั้งตำแหน่งที่ส่งผลยั้งการแบ่งตัวของเชื้อไวรัสได้

  • ขิง

จากการเรียนพบว่าสารสำคัญ Zingerol และก็ Gingerol ในพืชชนิดนี้ไปแย่งจับกับตำแหน่ง main protease ที่ช่วยยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสวัวโรนาสายชนิด 2019 ได้

  • มะขามป้อม

จากการเรียนพบว่าสารสำคัญในมะขามป้อมมีความรู้ความเข้าใจสำหรับในการจับกับโปรตีน แล้วก็ตัวรับ ACE2 สำหรับการผ่านเข้าปอดของเชื้อไวรัสโควิสายประเภท 2019 โดยสามารถยั้งการผลิตรวมทั้งการช่วยยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อซึ่งเป็นกรรมวิธีการสำคัญสำหรับการเพิ่มของเชื้อไวรัส

  • กระเทียม

จากการเรียนรู้พบว่ากระเทียมช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของสาร interferon ซึ่งเป็นสารเพิ่มภูมิต้านทานเพื่อต้านทานเชื้อไวรัส จากการเลียนแบบภาพโฮโลแกรมในคอมพิวเตอร์ พบว่า สารสำคัญ 2 ตัว ที่เจอสามารถแย่งจับกับตำแหน่ง main protease ที่ช่วยยั้งการเพิ่มจำนวนของเชื้อไวรัสโคโรน่า

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรมช่วยหยุดน้ำลายไหล

ทันตกรรมช่วยหยุดน้ำลายไหล การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  การกินอาหารที่ครบ 5 หมู่แน่นอนว่ามันจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเรานั้น  มีความสมบูรณ์แข็งแรงแต่ว่ามันก็ยังมีกระบวนการต่างๆในร่างกายของเรา  ที่มันก็ยังคงเป็นสิ่งที่รบกวนใจของเราในขณะนอนหลับได้ 

อย่างเช่นการนอนน้ำลายไหล และแน่นอนว่าสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  ปัญหาการนอนน้ำลายไหลมันรบกวนการนอนหลับของคุณมากเกินไป 

อาจจะต้องใช้แต่สิ่งที่เรียกว่าอุปกรณ์ทางทันตกรรม ในการช่วยลดน้ำลายไหลนั่นเอง ซึ่งเราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับมันกัน ร่างกายของเรา ประกอบไปด้วยระบบต่างๆมากมาย  ที่มีความลึกลับซับซ้อนและแน่นอนว่ามนุษย์อย่างเราก็ได้มีการศึกษาเกี่ยวข้องกับร่างกายของเราในทุกระบบ  แล้วก็มีกระบวนการต่างๆในร่างกายของเราที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว 

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเวลานอนเราถึงน้ำลายไหลแน่นอนว่าการที่เรานอนน้ำลายไหลนั้น  ไม่ใช่เรื่องผิดปกติและมันก็มีสาเหตุมาจากหลายๆสาเหตุ  อาการ  ไม่ว่าจะเป็นการที่คุณนอน  แล้วหายใจทางปากในขณะที่หลับ  ก็ทำให้น้ำลายไหลได้ หรือแม้แต่การใช้ยาบางชนิดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ และปัจจัยร่วมด้วยเช่นเดียวกัน  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงมันเป็น  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก   การใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม  ในการช่วยหยุดน้ำลายไหลนั่นเอง ถ้าคุณรู้สึกว่าการนอนน้ำลายไหลเป็นปัญหาหนักมาก

อาจต้องเข้ารับการปรึกษาจากคุณหมอ  ให้ช่วยแก้ปัญหาการนอนน้ำลายไหลโดยจะมีอุปกรณ์ทางทันตกรรม ที่ช่วยป้องกันน้ำลายไหลได้ เช่น ทันตแพทย์จะเป็นผู้ให้คำแนะนำและอุปกรณ์ที่เหมาะกับปากของเรา

  ใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรมที่ว่านี้  จะถูกนำไปวางในตำแหน่งที่เหมาะสม ภายในช่องปากซึ่งจะช่วยให้ปากปิดสนิท ในขณะที่นอนหลับหรือช่วยในการกำจัดน้ำลายได้ดีขึ้น นอกจากเรื่องราวที่เราที่กล่าวไปข้างต้น  เกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม  ช่วยทำให้น้ำลายหยดไหลแล้วมันก็ยังมีวิธีการอื่นๆอีกมากมาย

และถ้าหากว่าคุณไม่ได้เป็นขั้นรุนแรง หรือว่าไม่ได้รบกวนการนอนของคุณขนาดนั้นก็ลองแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการนอน  มันก็จะช่วยในการลดน้ำลายไหลได้ด้วยเช่นเดียวกัน พฤติกรรมการนอนนั้นมีผลต่อมากมายหลายๆระบบ ไม่ใช่แค่การที่เรานอนน้ำลายไหลแค่นั้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณสนใจอยากจะทำความรู้จักหรือว่าศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม ให้เราก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย เราสามารถศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ผ่านอินเตอร์เน็ต

การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เมาแล้วพูดภาษาอื่น

เมาแล้วพูดภาษาอื่น เรื่องราวที่น่าสนใจในวันนี้ เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวของเรา เป็นมาตรฐานของการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์  เพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับการดื่มจนเมานั้นเอง 

แน่นอนว่าเมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปในปริมาณที่มากๆ  แล้วก็เกิดอาการเมา ซึ่งการเมาของแต่ละคนก็มีอยู่มากมายหลากหลายรูปแบบ  ด้วยกัน บางคนเมาแล้วเปลี่ยนบุคลิกเลยก็มี  ซึ่งในวันนี้เรื่องการที่เราจะพูดถึง มันมีชื่อว่า เมาแล้วพูดภาษาอื่นนั้นเอง และมันจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนเราไปทำความรู้จักมันพร้อมกันเลยดีกว่า

สิ่งที่น่าสนใจในวันนี้ เป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนอาจจะยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนเลยก็ว่าได้  หลายคนรู้ดีว่าแอลกอฮอล์ มันมีอยู่ 2 รูปแบบ คือ การแอลกอฮอล์

ที่สามารถรับประทานได้ แล้วก็แอลกอฮอล์ ที่ไม่สามารถรับประทานได้ ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับแอลกอฮอล์ที่สามารถดื่มได้ ว่าเป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่า เมาแล้วพูดภาษาอื่น น่าสนใจมากน้อยแค่ไหน เราก็ทำความรู้จักกันพร้อมกันเลยดีกว่าหลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์ที่ว่า ในระหว่างที่ดื่มสังสรรค์กับเพื่อนๆอยู่ดีๆ

ก็มีเพื่อนบางคนพูดภาษาอังกฤษหรือไม่ก็พูดภาษาอื่นขึ้นมา จะทำให้หลายคนงงว่า ทำไมเมาแล้วจะไม่พูดภาษาไทย ซึ่ง  ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี   เรื่องนี้ก็มีที่มาที่ไปเหมือนกัน โดยในวารสาร journal psychopharmacology ได้เปิดเผยบทความเอาไว้ ในปี 2018 ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถช่วยคนพูดภาษาที่สองได้ดีขึ้น เนื่องจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์นั้น จะทำให้การยับยั้ง  

ชั่งใจของเราลดลง และมีความกล้าแสดงออกมากขึ้น จึงทำให้คนเหล่านี้ไม่ลังเล ที่จะพูดภาษาอื่นออกมาแต่มันก็พูดได้ดีกว่าตอนที่ไม่เมาซะด้วย  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ยังสรุปได้ไม่เต็มที่ ว่าปริมาณแค่ไหน ถึงจะส่งผลให้มนุษย์สามารถพูดภาษาอื่นได้  แต่หากน้อยเกินไปก็อาจ จะไม่กล้าพูดหรือหากดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะให้ผลลัพธ์ที่ย่ำแย่ได้

แต่การพูดภาษาอื่นได้ ระหว่างที่เมาเหล้า นั้นมันไม่ได้ทำให้คนนั้นเก่งภาษา   มากขึ้น  มันเป็นแค่ทำให้พูดง่ายมากขึ้นเท่านั้น 

แต่หากมองว่า การเมาจะทำให้เราพูดภาษาอื่นได้ดีเพิ่มมากยิ่งขึ้น และการเมาทำให้เราเปลี่ยนเป็นอีกหนึ่งคน ประเด็นนี้อาจเป็นจริง  อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์นั้นเราต้องรู้จักดื่ม ในปริมาณที่พอเหมาะ พอควร ไม่ควรดื่มมากหรือว่าน้อยเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณสนใจเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเมาและเรื่องราวของแอลกอฮอล์เพิ่มมากยิ่งขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยเพราะเราสามารถศึกษาค้นหาข้อมูลต่างๆเหล่านี้ได้ภายในอินเตอร์เน็ต

แมงมุมชักใยอยู่ในหู

แมงมุมชักใยอยู่ในหู เรื่องราวต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้นั้น  ล้วนแล้วแต่มีความน่าสนใจไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นในอดีต

ปัจจุบันหรือแม้แต่สิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต ในยุคปัจจุบันนี้ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่าเทคโนโลยีและนวัตกรรมต่างๆ  มีความทันสมัยเช่นเดียวกันซึ่งสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึง เป็นสิ่งที่เราเอง  ก็ไม่คาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้น  และหากว่ามันเกิดขึ้นกับตัวของเราจริงๆ มันคงจะเป็นอะไรที่รู้สึกแย่มากๆเลยและก็อาจจะเกิดอันตรายถึงขั้นชีวิตก็ได้  เรื่องดังกล่าวนั้นจะเกี่ยวข้องกับใครเราไปทำความรู้จักเกี่ยวกับ   มันกัน

โลกของเรานั้นได้ถือกำเนิดขึ้นมานานมากแล้ว  มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมายเกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้ ก็ล้วนแล้ว

แต่เป็นเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว สำหรับสิ่งที่เราจะพาไปทำความรู้จักเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะในร่างกายของเรา  อวัยวะในร่างกายของเรานั้นมีความแตกต่างกันออกไปหน้าที่ของมันก็ต่างกันออกไป โดยเฉพาะอวัยวะที่เราจะพาไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก

  เพราะว่ามันเป็นอวัยวะที่ทำการรับเสียง  แต่มันมีสิ่งที่ไม่น่ายินดีที่มันเข้ามารบกวนอวัยวะส่วนนี้  มันเป็นสิ่งที่น่าขยะแขยงเป็นอย่างมากที่อยู่ในรูหูของเรา และก็ทำให้เราอาจได้รับอันตรายได้  ถ้าหากว่าสิ่งที่เขาเป็นอยู่จริงๆ  แมงมุมชักใยอยู่ในหู  สาวชาวจีนบอกว่ารู้สึกตลอดเวลาว่า  มีตัวอะไรคลานอยู่ในหู  และเกิดอาการคันมานาน 1 สัปดาห์ 

ซึ่งเมื่อนึกย้อนกลับไปทำให้เธอเชื่อว่าน่าจะมีตัวอะไรเข้าไปในหูของเธอ  ขณะที่เธอกำลังทำสวน  เธอจึงเดินทางไปโรงพยาบาล  คุณหมอส่องกล้องดูพบหยากไย่และตัวการ ก็คือเจ้าแมงมุม จึงได้หยอดยาเข้าไป  เพื่อให้มันมุมสงบลงและเอามันออกมา พบว่ามัน  มีขนาดยาวประมาณ 3 มิลลิเมตรโชคดีที่ระบบการได้ยินของสาวชาวจีนรายนี้  ไม่ได้รับความเสียหาย

แน่นอนว่า  นอกจากเรื่องราวที่ตนเองต่อไปข้างต้นแล้ว  ก็ยังมีเรื่องราวอีกมากมายที่มีความน่าสนใจ  ถ้าเราอยากทำความรู้จักและศึกษาเรื่องราวต่างๆเหล่านี้เพิ่มเติม  และแน่นอนอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเรานอกจากรูหูแล้ว  ก็ยังมีอวัยวะอื่นๆที่มีความจำเป็นและสำคัญเป็นอย่างมาก

  เราต้องพยายามดูแลรักษามันเป็นอย่างดี  ไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้าไป  เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นเราก็สิ่งที่จะตามมา  เราก็ไม่รู้ว่ามันจะ  มีอะไรเกิดขึ้นมาบ้าง  ในบางครั้งมันอาจจะทำให้เราถึงแก่ชีวิตก็ได้เลยทีเดียว

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

การพ่นสารหรือยาเพื่อฆ่าเชื้อ COVID-19

   ฆ่าเชื้อ COVID-19 การพ่นยาเพื่อกำจัดเชื้อไวรัสโควิด-19  เชื่อได้ว่าหลายที่ในประเทศไทยขณะนี้มีความต้องการที่อยากจะให้เจ้าหน้าที่หรือหน่วยงานของรัฐเข้าไปพ่นฆ่าเชื้อตามสถานที่ต่างๆไม่ว่าจะเป็นหมู่บ้านโรงเรียนวัดที่สาธารณะทั่วไปแต่เชื่อหรือไม่ว่าการพ่นยาเพื่อกำจัดเชื้อไวรัส covid-19 นายแพทย์ได้ชี้แจงไว้ว่าถ้าจุดใดไม่มีการเกิดระบาดของเชื้อ covid-19 ไม่ควรที่จะพ่นยาเพราะว่าจะทำให้เชื้อมันฟุ้งกระจายมันถ้าไปเจอเชื้อโรค

มันจะทำให้ฟุ้งกระจายออกไปทำให้โอกาสแพร่ระบาดมากยิ่งขึ้นสูงยิ่งขึ้นเป็นการเข้าใจผิดที่ว่าการพ่นยาแล้วจะทำให้มันปลอดภัยหรือทำให้ดูดีฉะนั้นแล้วพี่น้องประชาชนหลายคนจะต้องเรียนรู้และเข้าใจใช่ไหมว่าถ้าตรงไหนไม่มีความลำบากหรือไม่มีการระบาดของเชื้อไวรัสไม่ควรพ่นยาเพราะฉะนั้นสิ่งที่ทำเมื่อคืนหนึ่งอยู่ในพื้นที่ของตัวเองเช่นอยู่บ้านกินร้อนช้อนกลางใช้เจลล้างมือใส่แมสหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา

ไม่ว่าคุณจะอยู่กับลูกกับเมียหรือสามีเพราะฉะนั้นแล้วหน้ากากอนามัยควรใส่ตลอดเวลานะตอนนี้ไม่รู้ว่าใครเป็นใครไม่รู้ว่าเชื้อโรคมันอยู่ตรงจุดใดเพราะคนในครอบครัวของเราก็มีหลายคนที่เคลื่อนไหวบางคนออกไปห้างโรบินสันไปเซเว่นเพื่อจับจ่ายใช้สอยเพื่อซื้อของมากักตุนไว้เป็นอาหารในการทำกินในการอุปโภคบริโภคหรือบางคนต้องไปติดต่อธุรกิจกับบุคคลอื่นนอกสถานที่ซึ่งเราก็ไม่รู้ว่าบุคคลคนนั้นปลอดภัยหรือไม่แต่สิ่งที่เราต้องการได้คือเราต้องใส่หน้ากากอนามัยใช้เจลล้างมือใช้แอลกอฮอล์พ่นฆ่าเชื้อทุกครั้งที่เราออกนอกพื้นที่

ยิ่งถ้าพื้นที่ไหนที่คิดว่าเป็นจุดเสี่ยงแล้วเราเข้าไปเรากลับบ้านปุ๊บให้เราถอดเสื้อผ้าออกเอาไปผึ่งแดดแล้วทำการอาบน้ำชำระร่างกายทันทีนั่นคือวิธีที่ดีที่สุดดีกว่าการพ่นฆ่าเชื้อดีกว่าการฉีดวัคซีนคุยถึงเรื่องวัคซีนก็เหมือนกันมีพี่น้องประชาชนหลายคนบอกว่าทำไมรัฐบาลจัดหาวัคซีนช้าจังทำไมรัฐบาลไม่ฉีดวัคซีนให้พี่น้องประชาชนเร็วๆมีอยู่ช่วงนึงผมจำได้เลยว่าเขาให้ลงทะเบียนฉีดวัคซีนกันทั่วประเทศไทย

บ้างจังหวัดมีลงชื่อ 10 รายชื่อซึ่งเป็นรายชื่อคนที่ต้องการฉีดวัคซีนน้อยมากแต่พอคุณหมอออกมาให้ข้อมูลว่าการฉีดวัคซีนไม่อันตรายอย่างนู้นอย่างนี้เชื่อไหมว่าตอนนี้คนแย่งกันลงทะเบียนจองฉีดวัคซีนกันกลายเป็นความเลวร้ายของรัฐบาลอีกว่าไม่สามารถจัดหาวัคซีนให้กับพี่น้องประชาชนได้อย่าลืมนะครับว่าวัคซีนผลิตได้ไม่กี่รายบนโลกใบนี้แต่ covid-19 ระบาด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

3 อาหารที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

สมัยปัจจุบันนี้สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอน เพราะคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม จนทำให้สาวๆบางคนนั้นมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่า หนุ่มๆสาวๆส่วนใหญ่มักที่จะมองหาวิธีการ ในการลดน้ำหนักเพื่อทำให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดีและมีหุ่นที่สวยได้

อาหารที่ช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลด ไขมันบริเวณหน้าท้องซึ่งเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นให้ความสำคัญกันเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้การลดน้ำหนักหรือลดไขมันบริเวณหน้าท้องนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการออกกำลัง การควบคุมอาหาร

หรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ อย่างไรก็ตาม การลดไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นหนึ่งใน สิ่งที่หนุ่มๆสาวๆนั้นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นนอกจากจะช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องได้แล้วยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.ธัญพืช

เป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นเมนูเช้าที่หลายๆคนเลือกทานอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าธัญพืชบางชนิดนั้นก็มีส่วนช่วยในการลดไขมันบริเวณหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดี เพราะอาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีความสำคัญต่อร่างกาย สามารถให้พลังงานและทำให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นอีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนอกจากจะดีต่อร่างกายยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

1.เนื้อสัตว์

หลายคนอาจจะมองว่าการที่เราทานเนื้อสัตว์มากๆจะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าเนื้อสัตว์บางประเภทก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหรือลดไขมันบริเวณหน้าท้องของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะเนื้อไก่ อกไก่ ปลาทะเล รวมไปถึงสันในหมู ซึ่งอาหารเหล่านี้ล้วนแต่มีโปรตีนสูง ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย

1.ฟักทอง

เป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถหาทานได้ง่ายและอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเยอะมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ ซึ่งหากเรารับประทานเป็นประจำนั้นก็จะมีส่วนช่วยในการลดการสะสมของไขมันได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังราคาถูก