ชะลอวัยด้วยผลไม้ 4 ชนิด

         อย่างที่เรารู้กันดีว่า สิ่งที่ทำร้ายผิวพรรณของเราให้แก่ก่อนวัยอันควรนั้นก็คือ อนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าอนุมูลอิสระนี่เองที่เป็นตัวการหลักอันดับหนึ่งเลยที่ทำให้ผิวพรรณของเราเหี่ยวย่นเร็วเกินอายุจริง ดังนั้นการที่เราเลือกกินอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเรายังคงงดงามเปล่งปลั่ง โดยสารอาหารที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนั้นส่วนใหญ่มักจะมีอยู่ในผลไม้มาดูกันว่าผลไม้ที่เรียนต่อผิวพรรณของคนเรานั้นมีอะไรบ้าง 

         Apple   ผลไม้ที่หาซื้อง่ายและราคาไม่แพง แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสาร Anti oxidant  เป็นตัวที่ทำให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยชะลอความเสื่อมสภาพลง  แอปเปิ้ลมีหลายสีแต่สีที่ควรค่าต่อการกินและช่วยบำรุงผิวพรรณมากที่สุดก็คือเขียวแอปเปิ้ลชนิดนี้จะมีสารที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้านั้นก็คือสารฟีโนลิคอีกทั้งยังช่วยในเรื่องให้ผิวหนังแก่ช้าลงและสำหรับใครที่พบปัญหาผนังหลอดเลือดฝอยไม่แข็งแรงเดี๋ยวจะสามารถช่วยได้อีกทั้งยังมีวิตามินซีช่วยให้การดูดซึมสารอาหารได้ผลดียิ่งขึ้น

        กล้วย   เป็นผลไม้ที่สามารถหาซื้อกินได้ทุกฤดูกาลมีราคาไม่แพงและยังเป็นผลไม้ที่มากไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุหรือวิตามินแต่ที่สำคัญมีโซเดียมต่ำโพแทสเซียมสูงกล้วยจึงเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดเพราะในกล้วยจะมีธาตุเหล็กเยอะแถมกล้วยก็ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้มีการขับถ่ายที่ปกติโดยมากแล้วกล้วยมีสารอาหารหลายชนิดที่ทำให้เป็นประโยชน์กับร่างกายใครกินกล้วยแล้วก็จะอารมณ์ดีผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนควรจะกินกล้วย

         ผักใบเขียว  สำหรับผักนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างซึ่งหากเรากินผัก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆในผักนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน อีกทั้งยังมีการบำรุงในเรื่องของสายตาเธอไม่ให้เราสายตาฝ้าฟางเร็วขึ้นและยังช่วยชะลอการเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบความทรงจำลดความเสี่ยงที่จะเกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์

          สตอเบอรี่เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ควรค่าแก่การกินเพราะจะเต็มไปด้วยวิตามินซีและไฟติวเลี่ยน  ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ดังนั้นจึงเป็นการเพิ่มความอ่อนเยาว์ให้กับระบบประสาทไม่ให้สมองมีความเครียดมากนักหากใครกินสตอเบอรี่เข้าไปก็จะทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงสมองปลอดโปร่งสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดีซึ่งถือได้ว่าสตอเบอรี่นั้นช่วยบำรุงสมองให้กับคนเราได้อย่างมากเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950